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Dann sind Sie hier genau richtig. Versorgen Sie sich bei uns mit dem nötigen Wissen rund ums Abnehmen und ernähren Sie sich künftig so, dass Ihr Körper gar nicht anders kann, als überflüssige Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps abzuwerfen.

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Mit diesem Wissen werden Sie nicht nur langsam aber sicher und damit auf gesunde Weise Gewicht verlieren, sondern Ihren Körper auch insgesamt verjüngen und sich Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps wohler und aktiver fühlen. All das werden Sie übrigens nicht ohne Genuss tun.

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Im Gegenteil: Unsere Tipps schmecken natürlich auch und machen Spass. Fett hat zwar Kalorien, doch wenn Sie die richtigen Fette in Kombination mit der richtigen Ernährung zu sich nehmen, werden Sie davon keineswegs dick, sondern können damit sogar Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps. Denn Sie versorgen Ihren Körper über wertvolle Fette mit hochwertigem Zellbaumaterial, Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps dass es ihm leichter fällt, alte Zellen abzubauen und neue — junge und frische — Zellen aufzubauen.

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Nehmen Sie also ab sofort nur qualitativ hochwertige Öle und Fette zu sich! Interessant ist, dass von sog.

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Ernährungsexperten oft gerade solche Öle und Fette empfohlen und als gesund gepriesen werden, die das gar nicht unbedingt sind. Sonnenblumenöl und Distelöl beispielsweise können zwar in geringen Mengen benutzt Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps, sollten aber besser nicht in Ihren Ernährungsplan integriert werden, wenn Sie Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps abnehmen möchten oder wenn sie womöglich mit Gesundheitsbeschwerden zu kämpfen haben, die auf chronischen Entzündungsprozessen beruhen.

Die beiden genannten Öle sind reich an entzündungsfördernden OmegaFettsäuren und können zur Gewichtszunahme anregen — auch dann, wenn sie in Margarine enthalten sind, die fälschlicherweise als günstiges Fett für die Gewichtsabnahme gilt.

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OmegaFettsäuren hemmen nämlich die Wirkung von Schilddrüsenhormonen. Diese aber sind für einen aktiven Stoffwechsel zuständig.

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Werden sie blockiert, wird der Stoffwechsel gedrosselt und Fett wird gespeichert anstatt zur Energiegewinnung eingesetzt zu werden. Diese Transfette machen die Zellwände durchlässiger, fördern Entzündungen und führen durch die Bildung freier Radikale zu einem extremen oxidativen Stress der Zelle.

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Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps sind jedoch nicht nur ungesund. Sie machen auch dick und verhindern das Abnehmen. Wie schon die OmegaFettsäuren so können auch Transfette die Schilddrüsenhormone in ihrer Aktivität hemmen und somit den Stoffwechsel drosseln.

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Ghee gilt im Ayurveda als Agni-stärkendes Lebensmittel. Mit Agni ist hier das Verdauungsfeuer gemeint.

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Je besser die Verdauung funktioniert, umso schneller können natürlich Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps Stoffwechselschlacken ausgeschieden werden und umso besser gelingt das dauerhafte Abnehmen. Kokosöl wird vom Körper bevorzugt zur Energiegewinnung und nicht als Fettspeicher eingesetzt.

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Wollte der Körper das Kokosöl in die Fettdepots schaffen, müsste er es erst langwierig in Speicherfett umbauen. Daher wird Kokosöl vom Körper eher wie Kohlenhydrate behandelt — jedoch ohne deren Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps.

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Kokosöl verursacht beispielsweise keine Blutzuckerspiegelschwankungen und damit auch keine Heisshungerattacken, wie das Kohlenhydrate oft tun.

Während ausserdem Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps OmegaFettsäuren die Schilddrüse drosseln, belebt das Kokosöl die Schilddrüse und aktiviert so den Stoffwechsel.

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Kokosöl kann also bei einer Diät problemlos zum Einsatz kommen und unterstützt nachhaltig jedes Unterfangen zum Abnehmen.

Lesen Sie auch: Kokosöl - Lecker und Gesund.

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Hier führt beim Abnehmen kein Weg vorbei. Zucker und Weissmehl sind isolierte Kohlenhydrate.

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Sie führen zu Blutzuckerspiegelschwankungen, zu Heisshungerattacken und zu übermässigem Appetit. Sie halten den Insulinspiegel oben und verhindern auf diese Weise, dass Fett abgebaut werden kann.

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Isolierte Kohlenhydrate liefern Ihnen nichts als Kalorien — keine Vitalstoffe, keine Mineralstoffe, keine Spurenelemente und keine nützlichen Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps Pflanzenstoffe. Es gibt also keinen Grund, sie zu essen. Steigen Sie auf Vollkornprodukte um.

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Auch sind gesunde Süssigkeiten sehr schnell selbst gemacht. Sogar Schokolade lässt sich binnen einer halben Stunde aus gesunden Zutaten und in schmelzend-köstlicher Qualität selbst zubereiten.

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Falls Sie befürchten, ohne herkömmlichen Zucker und Süssigkeiten nicht leben zu können, dann planen Sie Ihren Ausstieg aus der Zuckersucht. Die nötigen Informationen dazu finden Sie hier: Ausstieg aus Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps Zuckersucht.

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Wer abnehmen will, zwingt sich meist dazu, strikt auf Pasta Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps Art zu verzichten. Das ist im Grunde auch eine sehr gute Idee, da sich Kohlenhydrate — noch dazu mit reichhaltigen Saucen — schnell auf der Waage bemerkbar machen können.

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Seit es aber Konjak-Nudeln gibt, muss niemand mehr auf leckere Pasta verzichten. Konjak Nudeln nämlich sind frei von verwertbaren Kohlenhydraten, frei von Fetten und damit auch frei Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps Kalorien.

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Gleichzeitig lassen sie sich wie Nudeln zubereiten — ob Spaghetti Bolognese, Lasagne oder Nudelsalat — alles ist möglich!

Und das bei null Kalorien.

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Konjak-Nudeln sättigen überdies ausgesprochen nachhaltig und nehmen den Appetit auf grosse Portionen. Diese Produkte enthalten Transfette siehe 1.

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Gleichzeitig liefern sie Ihnen kaum Vitalstoffe, so dass es keinen Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps macht, diese Produkte zu essen — es sei denn, sie möchten auf ungesunde Weise an Gewicht zulegen. Die neun ungesündesten Lebensmittel sind allesamt verarbeitete Nahrungsmittel.

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Wenn Sie diese essen, entstehen bei deren Verstoffwechslung derart viele Schlacken und Stoffwechselabfallprodukte, die ihr Körper gar nicht alle ausscheiden kann. Also lagert er sie ein und Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps sie mit Fett, damit die Schlacken Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps Gewebe nicht schaden können siehe auch Punkt Essen Sie nun hochwertige Lebensmittel, dann hat Ihr Körper sehr viel weniger Grund, Fett anzulegen, da es weniger Schlacken gibt, die es zu polstern gilt.

Tipps zu einem gesunden Frühstück finden Sie hier: Basisches Frühstück. Sie könnten jedoch Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps eine Entschlackungskur über vier Wochen durchführen. Eine solche Entschlackungskur eignet sich nicht nur zum Abnehmen, sondern auch als Einstieg in eine basenüberschüssige gesunde Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps. Mit der Entschlackungskur fällt es Ihnen sehr viel leichter, Ihren künftigen Ernährungsplan gesund und vitalstoffreich zu gestalten.

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Sie erhalten dabei neben einer ausführlichen Anleitung auch Rezepte für vier Wochen je ein Rezept pro Tag und erhalten so ganz nebenbei eine sichere Routine im gesunden Kochen und Essen. Meiden Sie Produkte, die Glutamat enthalten.

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Glutamat ist ein Geschmacksverstärker, der Speisen besonders Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps und würzig schmecken lässt.

Glutamat führt dazu, dass man vom entsprechenden Nahrungsmittel mehr isst als man eigentlich will. Glutamat fördert also den Appetit und hemmt das Sättigungsgefühl.

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Glutamat eignet sich daher hervorragend als Gewürz, wenn man auf ungesunde Weise dringend zunehmen möchte. Wenn Sie dazu neigen, zu viel zu essen, sollten Sie einmal versuchen, eine Ihrer täglichen Mahlzeiten durch einen grünen Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps zu ersetzen oder einen Smoothie als Vorspeise zu sich zu nehmen.

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Idealerweise trinkt man den grünen Smoothie zum Frühstück. So früh am Tag auf leeren Magen genossen können seine hochwertigen Vital- und Nährstoffe sofort resorbiert und in die Zellen eingebaut werden.

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Sie haben nicht immer Zeit für die Zubereitung eines frischen Smoothies? Das macht nichts. Hochwertige Smoothies sind auch in Pulverform erhältlich.

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Achten Sie jedoch hier auf hohe Qualität! Pulverisierte Smoothies sollten selbstverständlich frei von Zucker, Süssstoffen und ungünstigen Füllstoffen sein.

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Sie sollten aus natürlichen Früchten und Gemüsen in Bio-Qualität hergestellt sein. Wenn Sie ferner Sorten wählen, die Ballaststoffe in Form von kalorienfreien Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps enthalten, dann schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe, was heisst, dass Sie zwei unserer Tipps gleichzeitig umsetzen können: Den Smoothie-Tipp und den folgenden Ballaststoff-Tipp.

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Aus dieser Wurzel wird ein Pulver gewonnen — das Konjak Pulver — das nahezu ausschliesslich aus besonderen Ballaststoffen sog. Glucomannanen besteht. Diese Ballaststoffe hemmen den Appetit, machen satt und zufrieden — und zwar so, dass man plötzlich gar nicht mehr ans Essen denkt. Der Kopf ist mit einem Mal Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps frei für kreative und sinnvolle Dinge.

Neben den Konjak-Ballaststoffen gibt es noch weitere Ballaststoffe, die Sie in Ihren Ernährungsplan einbauen können und die Ihnen beim Abnehmen helfen, wie z.

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Zu den ausserordentlich gesunden Ballaststofflieferanten Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps auch die Chia-Samen. Chia-Samen quellen — ähnlich wie Leinsamen — sehr schnell in Wasser oder pürierten Früchten auf ein Vielfaches ihrer ursprünglichen Grösse auf.

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Werden sie gegessen, dann machen sie sehr schnell satt und sorgen auch dafür, dass das Sättigungsgefühl lange anhält. Letztere helfen überdies dabei, Ihren Cholesterinspiegel zu senken und mögliche chronische Entzündungen zu lindern. Andernfalls profitieren Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps nur von den Ballaststoffen.

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Weitere Informationen finden Sie hier: Chia Samen. Ein ebenfalls wunderbares ballaststoffreiches Mittel, um nicht nur abnehmen zu können, sondern gleichzeitig auch den Körper zu entgiften und zu entsäuern, ist die morgendliche Einnahme des Bentonit-Flohsamen-Shakes. Dieser Shake macht satt, hemmt den Appetit, fördert die Verdauung, saugt Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps und Gase aus dem Verdauungstrakt auf und sorgt für ein gesundes Milieu im Darm. Bentonit und Flohsamenschalen gibt es übrigens auch in Form von Kapseln — denn nicht jeder mag sich aus diesen beiden Zutaten einen Shake mixen.

Bentonit und Flohsamenschalenpulver sind überdies häufig Bestandteile von Darmreinigungsprogrammen.

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Wenn Sie ein solches Basis-Darmreinigungsprogramm erwerben, dann erhalten Sie damit oft auch ein Probiotikum — womit wir schon beim nächsten Punkt wären:. Probiotika sind nützliche Darmbakterien, die auf vielerlei Weise äusserst positiv auf die Gesundheit des Menschen einwirken — und Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps beim Abnehmen helfen. Darmbakterien gibt es viele Hundert Arten.

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Jeder Mensch hat eine ganz individuelle Darmbakterien-Komposition und damit eine ganz individuelle Darmflora — abhängig von der Darmflora der Eltern und abhängig von der persönlichen Ernährungs- Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps Lebensweise. Manche Darmbakterien — man nennt sie Firmicutes — führen nun dazu, dass auch ein Teil der eigentlich unverdaulichen Ballaststoffe zu verdaulichen Here zerlegt werden und dem Körper Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps Kalorien liefern.

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    • Ernährungsberatung
    • Ergänzungen sind nicht erforderlich, wenn Sie eine korrekte Ketodiät befolgen. Es kommt vor, dass viele Junkies über Sport und körperliche Aktivität sprechen und sich mehr darum bemühen, sich mit anderen zu vergleichen, als das Richtige zu tun.

Das heisst, man glaubt, unverdauliche Ernährungsberater Gewichtsverlust Tipps zu essen, die dann aber von der eigenen Darmflora in das verwandelt werden, was man eben nicht will: In Zucker und Fett.